1. Движение.

Нарком старался как можно больше ходить пешком. В отличие от остальных своих товарищей, которые видели жизнь исключительно из окна персонального автомобиля. Он ставил себе задачу проходить в день не меньше десяти километров. Причём аккуратно заносил пройдённое в специальную тетрадь. Чаще всего программа-минимум выполнялась утром по пути на работу. Ворошилов вставал пораньше и неспешно шёл от дачи до шоссе километров семь. И только там садился в автомобиль, который все это время следовал за ним на почтенном расстоянии. Часть обратного пути он тоже преодолевал пешком. Этот способ поддержания организма в тонусе, Климентий Ефремович пропагандировал среди всего политбюро, хвалясь, что гуляет в день до четырёх часов. На что Лаврентий Берия однажды пошутил - может быть Клим слишком мало загружен по работе?

2. Спорт.

Маршал страдал от последствий революционной молодости - в тюрьме его так сильно избили, что головные боли и галлюцинации преследовали его всю жизнь. Спорт помогал "привести голову в порядок". Военачальник начинал день с обязательной зарядки. Несколько раз в неделю занимался на турнике, брусьях, тягал гири. В дополнение к этому ещё не пренебрегал активными физическими развлечениями - конный спорт, лыжи, коньки. Последние, кстати, он впервые примерил, разменяв пятый десяток.

Климент Ефремович был таким фанатом спорта, что даже написал целую книгу - "Наставление для командного и начальствующего состава РККА. Индивидуальная гимнастика на каждый день".

3. Свежий воздух.

Ворошилов как можно больше времени старался проводить вне домашних и кабинетных стен. Совершал длительные конные прогулки, гулял в горах и лесу, тренировался на открытом воздухе. Насыщение организма кислородом он считал одной из важнейших причин его здоровья.

4. Отсутствие вредных привычек.

Государственный муж сдержанно относился к алкоголю. Пил редко, без фанатизма. И преимущественно - проверенный напиток - перцовку, собственного изготовления.

Не курил сам и старался отучить окружающих. Его личная борьба против табака порой доходила до абсурда, когда он вырывал папиросы изо рта подчиненных.

Не переедал. К пище старался относиться так же спокойно, как и к алкоголю. Предпочитал белковую еду, овощи, фрукты.

5. Ещё один секрет, который был у маршала - стараться ничего не принимать близко к сердцу.

Это долгое время помогало - ведь неудач и провалов у этого человека было в избытке. Другой на его месте, испытав даже треть подобных неприятностей, слег бы с инфарктом, а то и пустил пулю в лоб. Но нарком относился к неудачам философски,(хотя и плохо знал, что такое философия - образования у него не было, а самообразованием он заниматься не стремился).

Это правило он начал нарушать ближе к концу жизни, потеряв нескольких близких людей и начиная задумываться, а правильно ли он жил. Частые депрессии словно ржавчина подточили железное здоровье маршала.

В ТЕМУ

Зарядка от наркома

Эти упражнения Клим Ворошилов рекомендовал для офицеров, которые заняты штабной работой. Но они вполне подходят для современных офисных клерков. Их можно выполнять в течение дня, дабы не «засиживаться» и поддерживать себя в форме (рисунки и описание взяты из книги "Наставление для командного и начальствующего состава РККА. Индивидуальная гимнастика на каждый день")

http://www.izh.kp.ru/daily/26489.4/3357983/

Для родного города Black Sabbath, конечно же, сделали приятное исключение. Их земляками было подано так много заявок на билеты, что группа решила сыграть дважды. Сначала - 2 февраля - дала предпоследний концерт своего финального тура THE END. А сегодня, 4 февраля, - уже самый последний и прощальный…

В Бирмингеме они начали с одноименной песни, давшей название группе. И это уникальное явление - ведь композицию Black Sabbath музыканты исполняли (теперь уже это можно точно сказать!) на всех своих полновесных концертах (исключением становились, может, только отдельные краткие сеты для телевидения).

Снова прозвучали и Iron Man, и War Pigs, и N.I.B. И довольно редко исполнявшаяся на концертах композиция Under the Sun/ Every Days Comes And Gones (может быть и благодаря своему философскому названию, которое можно перевести как "Под солнцем"/ "Каждый день приходит и уходит"). Может, сейчас она как раз особенно актуальна - для того, чтобы хоть как-то утешить и смирить многочисленных поклонников с болью от расставания с великой группой?!

Полностью плей-лист финального концерта Black Sabbath пока не известен. Очевидно, музыканты будут играть на прощание дольше обычных для них двух часов. И, возможно, посвятят один из треков памяти ушедшего недавно из жизни клавишника группы Джеффа Николса.

Скорее всего, часть песен нынешней концертной программы Black Sabbath плавно переместится в репертуар сольной группы Оззи Осборна. Сам-то вокалист завершать карьеру пока не собирается!

А вот с гитаристом Тони Айомми пока сложнее. Год назад он давал интервью "Российской газете" (и это было его единственное интервью в 2016-м в нашей стране). И тогда на вопрос обозревателя "РГ" о том, как Айомми планирует свое будущее без Black Sabbath, культовый гитарист (и единственный музыкант группы, который за 50 лет ни разу не покидал ее состав) ответил, что ему еще пока рано загадывать. Все будет зависеть от состояния здоровья (Тони продолжает лечить онкологическое заболевание).

Хочется пожелать ему скорейшего выздоровления!

И того, чтобы мы еще не раз услышали новые песни Оззи Осборна, Тони Айомми и Гизи Батлера - уже в их сольных карьерах…

Ну и чтобы однажды они решились, и, может быть, снова возродили Black Sabbath?!

https://rg.ru/2017/02/04/black-sabbath-dadu...ii-koncert.html